60 kg

Mam do sprzedania 80 kg obciazenia. 2x20 kh i 4x10 kg. Z tego 60 kg zakupione w GoSporcie. Jak nowe - nieuzywane. Łódź - odbior we wlasnym zakresie. Cena do uzgodnienia. Sprzedaje wszystko albo nic. Kontakt wolalbym tel - 609469258

Witam założyłem się z bratem że w 7 miesięcy dam radę wycisnąć 80 kg. Teraz mój rekord to 50 kg. I teraz moje pytania: co mam jeść, jakie ćwiczenia, jakieś wskazówki. Mam 15 lat mam ok 175 cm wzrostu i ważę ok 60 kg.

Ehh wrzucam tu ten topic bo mam problema ;/ Mam 16 i pół roczka, waże 60 kg przy wzroście 185 ;/;/, Potrzebuje coś zrobić ze soba, bo straszliwie mnie to denerwuje jak co chwila mi ktoś mowi ale ty jestes chudy ... ;[. Nie jestem za abrdzo w temacie silki, diety czy odżywek, wiec jeżeli komus udało się rozwiązać podobny klopot byłbym wdzieczny [...]

[...] po 3 kg i dalej nimi ćwiczę dlatego niema już przyrostów od poniedziałku zacznę chodzić na siłownie ale to znowu drugi problem nie mam diety w tedy żarłem wszystko i z 60 kg mam te ras 85 i nie wiem jak to wszystko wyrzeżbić żeby ta moja masa jakoś wygląndała trzeci problem to plan tręnigowy i obliczanię ile czego muszę zjeść jestem w tym [...]

siema waze 66 kg wyciskam 110 kg na klate mam 17 lat cwicze 1 rok i nie moge wycisnac wiecej moze polecicie mi jakis trening na mase bo dotychczas cwiczyłem na klate 5 seri po 10 powtorzen ciezarem 60 kg na ławce poziomej ale teraz to juz nie skutkuje . pomozcie

Jestem dziwczyną i mam 26 lat(172 czm wzrostu i wagę 60 kg :). Uwielbiam sport, a zwłaszcza siatkówkę, którą trenuję już prawie od 8 lat. Niedawno zaczęłam chodzić na siłownię i mam pytania: mój wynik w wyciskaniu sztangi to 55 kg - czy jest to prawidłowy wynik, czy powinnam więcej ćwiczyć? Do czego służy pomiar siły ucisku dłoni, czym się to [...]

Witam. Mam 14 lat, 160 cm wzrostu i około 60 kg. Od ok. 2 miesięcy jestem na diecie i udało mi się schudnąc mniej więcej 5-7 kg. Moja dieta polega na tym, że jem 3 posiłki dziennie, nie piję nic innego jak wodę niegazowaną (wcześniej herbatkę) i nie wkładam do ust żadnych fast foodów i słodyczy. Wygląda to mniej więcej tak: Śniadanie: 2-3 kanapki [...]

[...] 18:45 ( po treningu ) 1 banan 21:00 ciemny chleb z białym serem i dźemem ( 4 kromki) . Nie ukrywam że dojadam cos miedzy posiłkami ( jakieś czekolady rzadziej czpisy ) Dodam również, ze pijje 3 l wody dziennie bądx wiecej Moje pytanie brzmi co jeść by zbic wage ciała w miesiac do 60 kg i ile pic wody Bardzo proszę o odpowiedź . Pozdrawiam :)

witam, Mam 25 lat, 160 cm i 60 kg wagi. Chce schudnac docelowo 7 kg i bardzo zalezy mi jak najszybszym dobiciu do celu. pije bialko codziennie i spalacza oraz cwicze 5 razy/tyg. jednk po pierwszym tygodniu ubylo tylko 1 kg. Jak moge przyspieszyc chudniecie?

Witam będę brał cm3 i mam problem bo jetem chudy waze cos troszke ponad 60 kg i mam 180 wzrostu i mam problem z przytyciem brałem Mass XXl 2 kg i przytyłem z 0,5 kg prawie nic nie dało .Więc prosze o jakies konkretne odpowiedzi jak najszybciej.

Witam Chciałbym was prosić o ułożenie treningu na masę Mam 15 lat 174 cm ważę 60 KG Mam do dyspozycji ławkę o różnych kątach Gryf prosty, obciążenie 25 kg, maszynę do nóg,hantle od 3 kg do 6kg ćwiczę pół roku Z góry dziękuje

[...] kilka dni zaczynam przaygode z silownia 3 razy w tygodniu gdzies po 1,5 godz i zastanawiam sie jakiego Gainera sobie kupic gdyz w wiekszosci chodzi mi o przybyciu na masie z 60 kg do 70 no w marzeniach max 75 kg suchej masyZastanawialem sie nad Gainerem 737 i dokupieniu do niego bialka, co Wy na to? a odnosnie Kreatyny Trec CM3 w kapsulkach 360, [...]

[...] odkąd pamiętam. Wszystko było super i fajnie, widziałam jak "rośnie" tyłek i biko hehe, ale dwa tygodnie temu wykryto u mnie nowotwór. Z wagi ciała spadłam w tydzień z 60 kg ( mam 178 cm wzrostu ) do 56 kg. W oczach uciekają mi mięśnie, (o tyłku i biko nie wspomnie|-) ) ogólnie trochę szkoda. Poradźcie mi, czy powinnam zastosować jakąś [...]

Witka! Mam 15 lat 185 cm wzrostu i 60 kg wagi - chuderlak. Chciałbym zacząć ćwiczyć i isc na dietke tak zeby sporo przytyc... za bardzo nie wiem jak sie do tego zabrac - szczególnie do treningu!! Słyszałem, że trzeba jeść dużo ryżu, zamienic białe pieczywo na razowe, pic od 4 - 6 litrów wody mineralnej dziennie... ok to juz wprowadzam powoli w [...]

[...] bo szczerze mówiąc nie wiem co robić i oczekuję porady :) Mój problem polega na tym, ze trenując od ponad 6 miesiecy doszlem do monentu, w ktorym podnosze na lawce poziomej 60 kg i niemozliwe jest osiagniecie lepszego wyniku ;/ troche mnie to wk***** wiec zacząłem bardziej sie przykladac do treningow... efekt ?? wieksza ilosc podniesien [...]

[...] A co do siłowni, to jestem z Zielonej Góry i czytałem, że nie ma na siłowniach żadnych instruktorów.:) Prosze o odpowiedź:) Pozdrawiam. Wiek- 16 lat (7 czerwca:D hah) Waga- 60 kg Wzrost- 172 cm Staż z siłownią 0 Staż w domu A6W dwa razy do 20 dnia. Mam do dyspozycji : Hantle 2x 5 kg, drążek, ławke skośną. Ach. Zapomnialem dodac ze chodzi mi o [...]

Witam ! Mam 16 lat, 170 cm, ważę 60 kg. Jestem najbardziej przykładnym ektomorfikiem jakim się tylko da. Oto moja dieta: 7:00 Platki owsiane 70g z mlekiem Jajecznica z 3 jaj 11:35 Szynka z kurczaka Chleb zytni pelnoziarnisty 14:30 Ryz 80g Pierś z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Serek kanapkowy naturalny (coś [...]

Witam Mam 16 lat, 60 kg i 171 cm, chciałem rozpocząć domowy trening, mój sprzęt to: -ławeczka skośna do brzuszków, -ławeczka ze sztangą, -drążek, -ekspander, -2 hantle po 3 kg(mało, ale zamierzam kupić 2 razy po 5kg) -skakankę(podobno dobra na nogi i kondycję). We ferie zaczynam chodzić na Muay thai i chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch i klatkę, [...]

chciałabym schudnac do 60 kg a teraz waze 84 kg Urodziłam dziecko 8 miesiecy temu,ale wciaz nie moge schudnac Wazyłam juz 82 kg ale wciaz mam słabosc do słodyczy jak przez dłuzszy czas nie jem i rzucam sie na cos dobrego ile powinno mi zajac odchudzanie i co mam jesc

Siemka w grudniu kończę 14 lat i mam 178 cm wzrostu i około 60 kg wagi.Więc to trochę mało...i chciałbym żeby przybyło mi od 3 to 8 kg najlepiej 5 kg i bym miał z czego robić mięśnie.Pomóżcie mi co mam robić i bez supli !